Апр
11

Фейсбилдинг для лица. Девочки, преображаемся недорого!

Автор: admin
{lang: 'ru'}

Фейсбилдинг для лица специально разработанный комплекс упражнений для лица, который помогает поддерживать упругость кожи, делает кожу более эластичной и подтянутой, а также предотвращает и избавляет от морщин. Но он подходит скорее труженицам, кто не гонится за сиюминутным и дорогостоящим средством омоложения. Соответственно, эффект сохраняется настолько долго, насколько были приложены усилия!

В конце статьи есть  потрясающАЯ видео-гимнастиКА для лиЦА! ПОКАЗЫВАЕТ МУЖЧИНА! Сначала настроение поднимется до высот, и удовольствие невероятное, я делаю постоянно!!! Спасибо автору!

Фейсбилдинг для лица основан на удержании мышц   в напряжении. Заниматься ей могут женщины всех возрастов, она не требует большого напряжения, не вызывает сердцебиения, не возбуждает организм. Поэтому ею можно заниматься  даже перед сном, либо  утром, уделяя ей  всего 5-7 минут.

Не бойтесь,  что вы растяните кожу или приобретете мимические морщины. Наоборот, регулярная гимнастика усиливает снабжение кровью коллагеновую соединительную ткань нижних слоев кожи. Благодаря гимнастике клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ, а мышечные волокна сохраняют упругость. фейсбилдинг упражнения для лица.

Не забудьте, что до начала гимнастики вы должны тщательно очистить кожу до глубокого декольте, положить питательный крем. Для эффективности в крем можно добавить несколько капель камфорного масла.

Упражнения делайте сидя  по-турецки на полу, или сидя на стуле с прямой спиной. Плечи должны быть развернуты и опущены.

Для контроля: поднимите плечи вверх, отведите назад и опустите вниз. Подбородок должен быть поднят. Итак, фейсбилдинг упражнения для лица.

1. Работают боковые мышцы шеи.

  • Из исходного положения наклоняем голову попеременно к правому и левому плечам. Стараемся ухом достать плечо. Напряжение удерживаем 10 секунд.  Плечо остается неподвижным.

2. Упражнение для 7-го позвонка.

  • Из исходного положения медленно наклоняем голову вперед.  Стараемся подбородком коснутся груди. Напряжение держите  10 секунд.

3. Работают мышцы шеи и овала лица.

  • Исходное положение — голова прямо. Сожмите губы и подбородком поднимитесь вверх прямо. Голову назад не запрокидывайте. Напряжение держите  10 секунд.

4. Работают мышцы бюста и плечевого пояса.

  • Следя за правильной осанкой, соедините ладони перед грудью, локти разведите в стороны. С силой надавливайте ладони друг на друга. Напряжение держите 10 секунд. Повторите два раза.

5. Против двойного подбородка.

  • Сжав кулаки, подложите их под подбородок. Преодолевая сопротивление рук, открывайте рот. Повторите упражнение пять раз.

6. Для подтяжки овала лица.

  • Начинаем упражнения от правого плеча. Опуская подбородок, делаем полукруг влево, затем вправо. Соблюдайте равномерность, не делайте рывков. Упражнение повторяем 14 раз.

7. Работают мышцы расположенные вокруг губ.

  • Указательные пальцы положите на уголки рта, где образуются складки. Губы крепко сожмите. Начинайте растягивать сжатые губы. Упражнение повторяем 5 раз.

8. Против образования носогубных складок и тренировка мышц щек.

  • Растяните губы в благожелательной улыбке и, положив указательные пальцы на те места, где образуются носогубные складки, растягивайте губы. Повторите упражнение пять раз.

фейсбилдинг упражнения для лица.

9. Для тренировки мышц верхних век.

  • Глаза закрыты, мышцы лица расслаблены. Безымянный, средний и указательный пальцы положите на подбровные дуги. Слегка нажимайте на них и осторожно приподнимайте вверх. Повторите пять раз.

10. Для тренировки мышц лба.

  • На расслабленные мышцы лба положите пальцы обеих рук. Безымянные должны находиться на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимаем брови. Такое положение рук препятствует образованию морщин. Повторяем упражнение пять раз.

После зарядки, расслабление.

  • Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, закройте глаза и посидите, сохраняя осанку 2-3 минуты.

По мере привыкания, примерно каждые две недели,  увеличивайте нагрузку на мышцы лица и шеи. Время занятий не увеличивайте.

Через полтора — два месяца вы с радостным удивлением будете смотреть на себя в зеркало, не сожалея о потерянном времени.Фейсбилдинг упражнения для лица и настроения!

 

Friend me:

Добавить комментарий

    Обо мне

    

    Обо мне

    Откройте "about_text.txt" и отредактируйте эту информацию.